⚽ 足球竞赛规则完整版

足球竞赛规则是由国际足球联合会理事会(IFAB)制定和维护的一套完整的比赛规范体系。最新版《足球竞赛规则》(Laws of the Game)共包含17条规则，涵盖了从比赛场地到球员行为的方方面面。本页面为您提供最完整、最详细的规则解读，帮助球迷、球员、教练员和裁判员全面了解足球比赛的各项规定。

足球规则自1863年英格兰足球协会成立以来，经过一百多年的发展和完善，已成为全球最具影响力的体育竞赛规则之一。每一年IFAB都会根据实际需要对规则进行修订和补充，以适应现代足球运动的发展。

1.1 场地尺寸

比赛场地必须是长方形。国际比赛的场地长度为100-110米（110-120码），宽度为64-75米（70-80码）。世界杯等重大国际赛事通常采用105米×68米的标准尺寸。所有线的宽度不超过12厘米。

1.2 场地标记

• 边线：较长的两条边界线，球整体越过边线即为出界。
• 球门线：较短的两条线，球整体越过球门线且在两门柱之间为进球。
• 中线：将场地分为两个半场的横线。
• 中点：中线的中心点，开球时球必须放在此处。
• 罚球区（禁区）：距球门柱16.5米（18码）的长方形区域。
• 罚球点：距球门线11米（12码）的点。
• 球门区（小禁区）：距球门柱5.5米（6码）的长方形区域。
• 角球弧：以角旗杆为圆心，半径1米的四分之一圆弧。
• 中圈：以中点为圆心，半径9.15米（10码）的圆。

1.3 球门

球门必须放置在每条球门线的中央。两根门柱之间的距离为7.32米（8码），从横梁下沿到地面的距离为2.44米（8英尺）。球门必须是白色的，由门柱和横梁组成，深度和宽度均为12厘米。

比赛用球必须是球形的，用皮革或其他适当材料制成。圆周不超过70厘米（28英寸），不短于68厘米（27英寸）。比赛开始时，球的重量不超过450克（16盎司），不轻于410克（14.5盎司）。气压在海平面上为0.6-1.1个大气压（600-1100克/平方厘米）。

如果比赛中球破裂或损坏，比赛将停止，并用替换球在球破裂时所在位置以坠球方式重新开始比赛。

每队上场球员不得超过11人，其中必须有1名守门员。每场比赛每队可提名替补球员人数由竞赛规程决定，正式国际比赛通常允许提名7-12名替补。如果一队的场上球员少于7人，比赛不得开始或继续进行。

正式比赛人数规定

球员的基本装备包括：有上衣（球衣）、短裤、球袜、护腿板和足球鞋。守门员的球衣颜色必须与其他球员、裁判和对方守门员有明显区别。

4.1 装备安全要求

• 护腿板：必须由适当材料制成，被球袜完全覆盖，提供合理的保护。
• 球鞋：可以是天然皮革或人造材料，但不得有对其他球员构成危险的鞋钉或突出物。
• 禁止携带：珠宝、手表、眼镜（非软质）、硬质发饰等可能造成伤害的物品。

4.2 违规处理

裁判员有权检查球员装备。装备不符合规定的球员必须离场纠正装备后方可重新入场，且只能在比赛停止时入场。如果球员穿戴可能危及他人的装备，裁判将要求其更换。

每场比赛由一名主裁判全权负责执行规则。主裁判有权对比赛中发生的一切事件作出最终决定。国际正式比赛还配备助理裁判员（边裁）、第四官员和视频助理裁判（VAR）。

5.1 裁判员权力

• 从进入场地到离开场地，裁判员的决定为最终决定。
• 可以在发现错误后更改决定，但必须在比赛重新开始或终场哨响前。
• 有权对球员、替补球员和已被替换下场的球员出示红黄牌。
• 有权因外部干扰暂停、终止或取消比赛。

5.2 VAR视频助理裁判

VAR系统用于协助裁判审查四类关键事件：进球/无进球、点球/无点球、直接红牌事件、身份识别错误。VAR只能在出现"明显错误"或"严重漏判"时介入，不会改变裁判的所有决定。

助理裁判员（边裁）负责指示球出界、越位、换人和其他犯规。第四官员负责管理替补席、换人程序和展示伤停补时。VAR则通过视频回放技术协助主裁判作出更准确的判罚。

在正式国际比赛中，比赛官员团队通常包括：1名主裁判、2名助理裁判、1名第四官员、1-2名VAR及助理VAR。

比赛分为两个半场，每半场45分钟，中间休息不超过15分钟。裁判有权因故损失的时间进行补时（伤停补时），补时时间由主裁判决定并在第四官员处展示。

7.1 比赛时间详细规定

• 上半场：45分钟，以裁判哨声开始和结束。
• 中场休息：不超过15分钟，球员不得离开比赛场地。
• 下半场：45分钟，双方交换场地。
• 伤停补时：因换人、受伤、时间浪费等原因补时。

7.2 特殊时间规则

如果比赛需要决出胜负（淘汰赛），在常规时间平局后将进行加时赛。加时赛分为上下两个半场，各15分钟，中间不休息。如加时赛仍平局，则进行点球大战决胜。

比赛通过掷硬币决定开球权和场地选择权。获胜方选择开球或场地，另一方获得另一项选择权。下半场开始时双方交换场地，由上半场未开球方开球。

开球程序

• 所有球员必须在本方半场内。
• 对方球员必须距球至少9.15米（10码）。
• 球必须放在中点标记上。
• 裁判发出信号后，开球方球员将球向前踢出，比赛即开始。
• 开球方球员在球被其他球员触及前不得再次触球。

进球后由失球方开球。下半场开始、加时赛开始、点球大战开始均以开球方式进行。

当球的整体越过边线或球门线（无论在地面还是空中），即为出界。球从门柱、横梁或角旗杆弹回场内仍为比赛进行中。球从裁判或助理裁判身上弹回场内也为比赛进行中。

9.1 判罚方式

• 球出边线：由最后触球方的对方掷界外球恢复比赛。
• 球出球门线（非进球）：由攻方掷角球或守方掷球门球恢复比赛。
• 球出球门线（进球）：判进球有效，由守方中圈开球。

当球的整体越过球门线，在两门柱之间、横梁下方，且攻方没有犯规，即为进球得分。比赛中进球较多的一方获胜。如果双方进球相同或均未进球，则为平局。

10.1 特殊进球情况

• 球在空中整体越过球门线即为进球。
• 球从门柱、横梁或比赛官员弹回场内后越过球门线也算进球。
• 如果球在越过球门线前被比赛官员触碰，进球仍有效。
• 进球前如有犯规，进球无效。

越位是足球比赛中最复杂也最常被讨论的规则之一。当进攻方球员在同队球员传球或触球的瞬间，处于对方半场且比球更接近对方球门线，同时比倒数第二名防守球员更接近球门线时，即处于越位位置。

11.1 越位判罚条件（三要素缺一不可）

1. 处于对方半场内；
2. 比球更接近对方球门线；
3. 比倒数第二名防守球员更接近对方球门线。

11.2 不构成越位的情况

• 直接接到球门球、角球或界外球时不判越位。
• 与倒数第二名防守球员平行时不判越位。
• 在本方半场内不判越位。
• 仅仅处于越位位置而未参与进攻不判罚。

11.3 越位犯规判罚

如果球员处于越位位置并参与了进攻（触球或干扰对方），裁判将判罚越位犯规，由对方在犯规发生地点踢间接任意球。2024年新规对"参与进攻"的定义更加明确，包括干扰对方球员、获得利益等情况。

犯规是指球员违反规则的行为。裁判将根据犯规的严重程度判罚直接任意球、间接任意球或点球。以下行为被视为直接任意球犯规：踢或企图踢对方、绊摔或企图绊摔对方、跳向对方、冲撞对方、打或企图打对方、推对方、拉扯对方、向对方吐唾沫、故意手球（守门员在本方禁区内除外）。

12.1 直接任意球犯规

• 踢或企图踢对方球员
• 绊摔或企图绊摔对方球员
• 跳向对方球员
• 猛烈冲撞对方球员
• 打或企图打对方球员
• 推对方球员
• 拉扯对方球员
• 向对方吐唾沫
• 故意手球（不包括守门员在禁区内）
• 铲球时先触球后触人且动作危险

12.2 间接任意球犯规

• 以危险方式踢球（如抬脚过高）
• 阻挡对方前进
• 阻碍守门员发球
• 守门员在本方禁区内持球超过6秒
• 守门员在本方禁区内接同队球员回传球（手触球）
• 守门员持球后未踢或未传出即再次用手触球
• 其他危险动作但未构成直接犯规

任意球分为直接任意球和间接任意球。直接任意球可以直接射门得分，间接任意球必须经过其他球员触球后才能进球有效（直接踢入自家球门则判角球）。

13.1 任意球执行规则

• 对方球员必须距球至少9.15米（10码）。
• 球必须放定后才能踢出。
• 踢球方球员在球被其他球员触及前不得再次触球。
• 在本方禁区内的间接任意球，对方可以在球门区内任何位置防守。

13.2 快速任意球

如果防守方在任意球发出前提前移动进入9.15米范围内，裁判可以允许进攻方快速发出任意球。如果防守方已退回正确距离，裁判将要求重发。

当可判罚直接任意球的犯规发生在本方禁区内时，判罚点球。点球从罚球点（距球门线11米/12码）踢出，只有主罚球员和守门员可以在罚球区内。

14.1 点球执行程序

1. 球放在罚球点上；
2. 主罚球员明确示意；
3. 守门员必须站在球门线上面对主罚球员；
4. 其他球员必须在罚球区外、罚球弧后、距罚球点至少9.15米；
5. 裁判发出信号后，主罚球员向前踢球；
6. 球被踢出并明显移动后比赛恢复。

14.2 点球特殊情况

• 如果守门员在球踢出前提前移动，进球有效则算进，未进则重罚。
• 如果主罚球员在踢球前违规，进球无效重罚，未进则判间接任意球。
• 如果球击中门柱弹回，主罚球员不得再次触球（除非被其他球员触及）。
• 点球大战中，如果球击中门柱弹回场内，双方球员均可争抢。

当球的整体从边线越过时，由最后触球方的对方掷界外球。掷球时，掷球者必须面向场内，双脚站在边线上或边线外，双手从头后经头顶将球掷出。

15.1 掷界外球规则

• 掷球者双脚必须接触地面，部分或全部脚可以站在场外。
• 球必须从头后经头顶掷出。
• 掷球者在球被其他球员触及前不得再次触球。
• 球进入场内后比赛恢复。
• 直接掷入对方球门不算进球，判球门球。
• 直接掷入本方球门不算进球，判角球。

当球的整体从球门线越过（非进球），且最后触球方为攻方时，由守方踢球门球。球门球可以由守方任何球员在球门区内任意位置踢出。

16.1 球门球规则

• 球必须放在球门区内任意位置。
• 对方球员必须在罚球区外直到球被踢出。
• 球被踢出罚球区后比赛恢复。
• 球门球可以直接踢入对方球门算进球。
• 踢球者在球被其他球员触及前不得再次触球。

当球的整体从球门线越过（非进球），且最后触球方为守方时，由攻方踢角球。角球必须从离球出界最近的角球弧内踢出。

17.1 角球规则

• 球必须放在角球弧内。
• 对方球员必须距球至少9.15米（10码）。
• 球被踢出并明显移动后比赛恢复。
• 角球可以直接踢入对方球门算进球。
• 踢球者在球被其他球员触及前不得再次触球。

2024/25赛季，国际足联对换人规则进行了重大调整。正式比赛中每队最多可进行5次换人机会（不含中场休息），但必须在3次换人窗口内完成。加时赛额外获得1次换人机会。被换下的球员不得重新上场。

换人规则要点

• 换人次数：每队最多5次（3个窗口+加时1次）。
• 换人窗口：最多3次换人时段，中场休息不计入。
• 临时换人：因脑震荡等情况可进行临时换人，不计入换人次数。
• 程序：必须在中线附近进行，被换球员必须先离场。
• 守门员换人：守门员可与任何场上球员互换位置，需通知裁判。

红黄牌制度是足球比赛中最重要的纪律处罚手段。黄牌为警告，红牌为罚令出场。同一场比赛中累计两张黄牌等于一张红牌（两黄变一红）。

黄牌警告情形

• 非体育道德行为
• 以言语或行动表示异议
• 持续违反规则
• 延误比赛恢复
• 未按要求距球9.15米
• 未经裁判允许进出场地
• 故意离开比赛场地（未经允许）

红牌罚令出场情形

• 严重犯规（如恶意铲球）
• 暴力行为（如打人、咬人、吐口水）
• 向对方或其他人吐唾沫
• 故意手球破坏明显进球机会
• 破坏对方明显进球机会的犯规（禁区外也可判红牌）
• 使用攻击性、侮辱性或辱骂性语言/手势
• 同一场比赛获得第二张黄牌

VAR（Video Assistant Referee）是通过视频回放技术协助主裁判作出更准确判罚的系统。VAR只能在四种情况下介入：进球/无进球事件、点球/无点球事件、直接红牌事件、身份识别错误。

VAR介入流程

1. VAR发现可能存在"明显错误"或"严重漏判"；
2. VAR通知主裁判进行回看；
3. 主裁判可选择亲自到场边观看回放或维持原判；
4. 主裁判根据回看作出最终决定；
5. 决定通过场内广播和大屏幕向观众说明。

VAR不介入的情况

• 越位判罚（除非涉及身份错误）
• 大多数犯规判罚
• 手球判罚（除非涉及点球区域）
• 比赛中的一般争议

伤停补时是裁判因比赛中各种原因损失的时间而在每半场结束时额外增加的比赛时间。2024年起，国际足联要求裁判更精确地计算补时时间，通常采用"至少补时"的方式，即每半场补时不少于1分钟。

补时计算因素

• 换人所用时间
• 球员受伤治疗时间
• 浪费时间行为（如拖延开球）
• VAR回看时间
• 庆祝进球时间
• 其他延误比赛的情况

除了上述17条基本规则外，各类足球赛事还有各自的竞赛规程，包括但不限于：赛制安排（单循环、双循环、淘汰赛、小组赛）、积分规则（胜3分、平1分、负0分）、排名规则（积分相同比较净胜球、进球数、相互战绩等）、纪律处罚（黄牌累计停赛、红牌追加处罚）等。

常见赛事积分规则

排名规则（积分相同时）

1. 相互比赛积分；
2. 相互比赛净胜球；
3. 相互比赛进球数；
4. 全部比赛净胜球；
5. 全部比赛进球数；
6. 公平竞赛积分（红黄牌）；
7. 抽签决定。

业余足球比赛在遵循基本规则的前提下，可以根据实际情况进行适当调整。常见的差异包括：比赛时间可缩短（如每半场30-40分钟）、场地尺寸可缩小、换人规则更灵活、可取消越位规则（五人制）、红黄牌制度可简化等。但基本的比赛精神和公平竞赛原则必须遵守。

• 五人制足球：场地更小、用球更小、无越位、可换5人、换人不限次数。
• 七人制足球：场地约60×40米、用球4号、越位规则可选、换人较灵活。
• 沙滩足球：沙滩场地、无越位、每队5人含守门员、比赛3节各12分钟。

足球竞赛规则是保障比赛公平、安全、精彩进行的基础。作为球迷，了解规则能让您更好地欣赏比赛；作为球员和教练，掌握规则是提升竞技水平的前提；作为裁判，精通规则是执法公正的保障。

建议通过以下方式深入学习：阅读国际足联官方发布的《足球竞赛规则》原文、参加裁判员培训课程、观看规则解析视频、在实践中积累经验。规则每年都可能有细微调整，请关注IFAB和FIFA的最新公告。